🤸🤸♀️Akademia Zdrowego Ruchu Maluchu👧👦
Rozciąganie pomaga dzieciom zapobiec skurczom mięśni. Ważne jest, aby rozciągnąć się przed i po ćwiczeniach. Rozciąganie po treningu pomaga uniknąć sztywności i przyspiesza regenerację mięśni. Przy regularnym rozciąganiu dzieci lepiej radzą sobie w aktywności fizycznej, ponieważ stają się bardziej elastyczne. Na przykład: młody uczeń sztuk walki może kopać wyżej, gracz w baseball rzuca lepiej na luźnym ramieniu. To zdecydowanie poprawia wydajność młodych gimnastyków, baletnic i piłkarzy.
