🥬Międzynarodowy Dzień Szpinaku, obchodzony 26 marca, to doskonała okazja, aby docenić wartości odżywcze i smakowe tego niezwykle zdrowego warzywa. Szpinak, choć często kojarzy się z bohaterem kreskówki Popeye’em, ma znacznie dłuższą historię i jest ceniony na całym świecie za swoje właściwości zdrowotne.💪
☝️Szpinak jest bogaty w witaminy i minerały, zwłaszcza witaminę K, witaminę A, C oraz żelazo, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zawiera również błonnik, który wspiera trawienie, oraz przeciwutleniacze, które pomagają walczyć z wolnymi rodnikami i chronią komórki przed uszkodzeniami. Co więcej, regularne spożywanie szpinaku może wspomagać zdrowie serca, a także poprawiać funkcjonowanie układu odpornościowego.
☝️Można go jeść na surowo, w sałatkach, lub dodać do smoothie, ale świetnie sprawdza się również w zupach, makaronach, omletach czy zapiekankach. Jego lekki, lekko gorzki smak doskonale komponuje się z wieloma potrawami, a dodanie szpinaku do diety jest prostym sposobem na poprawienie jakości codziennego menu.
🥗Obchody Międzynarodowego Dnia Szpinaku przypominają o zdrowotnych korzyściach płynących z jedzenia warzyw i zachęcają do dbania o zdrowie przez odpowiednią dietę.
❗📺A my z okazji tego nietypowego święta zachęcamy do obejrzenia programu Dieta Cud – fakty, mity, ciekawostki, i odcinka właśnie o szpinaku.🙂
