Rozciąganie to podstawowa część każdego treningu, pomaga utrzymać w zdrowiu ścięgna, mięśnie i stawy. Dlaczego powinno się rozciągać? Ma ono wiele korzyści dla ciała. Oto niektóre z nich:
– Zapobiega skurczom mięśni i urazom,
– Dotlenia mięśnie,
– Poprawia wyniki sportowe,
– Wzmacnia ścięgna, stawy, więzadła i mięśnie,
– Poprawia mobilność,
– Zmniejsza ilość kwasu mlekowego w włóknach mięśniowych,
– Poprawia ogólną elastyczność.
A więc do roboty maluchu! Ruch to zdrowie!
Zachęcam do wspólnych ćwiczeń i zabawy – Sandra Ramotowska.
