CICHE CARDIO NA STOJĄCO
W dzisiejszym 🎬 3. odcinku nie zwalniamy !
Wręcz przeciwnie 💪 CICHE CARDIO, to prawdziwy FESTIWAL POTU 🥳💦 Zapinaj pasy i . . . Go Go Go
Powtarzaj ten trening jeśli :
• chcesz spalić zbędną tkankę tłuszczową;
• pragniesz mocnych i zgrabnych nóg;
• chcesz poczuć więcej energii w ciele.
Rozkład treningu:
A. Rozgrzewka
B. Trening główny
4S : 30″W : 5″B
1. Kolano do łokcia
2. Przysiad uniesienie nogi w bok
3. Heel back
4. Sumo Boks
5. Zakrok – Wykrok P
6. Zakrok – Wykrok L
7. Twist P 8. Twist L
C. Rozciąganie
UWAGA! Jest to trening CARDIO NA STOJĄCO – nie musisz mieć maty 😃 Jedyne czego “pragniesz” , to wygodne ubranie.🙃👌
Mój profil na instagramie, facebook i TikTok: @doloreshealthylife
