Ekspresowy Trening na Triceps, Biceps i Barki w domowym zaciszu 
. . . i to bez sprzętu?
Jasne! Dobrze 
czy DOBRZE 
CEL TRENINGU:
• Silne 
ręce;
• Wyrzeźbione ramiona;
• Okrągłe bareczki.
NIEZBĘDNY ASORTYMENT:
• recznik, pasek lub mocna guma;
• wygodne ubranie;
• mata;
• woda.
Mój profil na ig, fb i TikTok: @doloreshealthylife
P.S. Napisz jak Ci się ćwiczyło 
zostaw kciuk
i udostępnij 
P.S.2. Kolejność ćwiczeń i ich czas w komentarzu
