Zapraszam Cię na kolejny Ekspresowy Trening , tym razem na WYRZEŹBIONE RAMIONA i MOCNY BRZUCH
Systematyczne praktykowanie tego treningu sprawi, że :
• wzmocnisz mieście brzucha;
• Twoje ramiona będą silniejsze;
• z ciałka zniknie zbędna tkanka tłuszczowa . . . no to lecimy !
Rozkład treningu:
A. Rozgrzewka
B. Trening główny: 8 ćwiczeń : 3serie
1. Pompki
2. Aktywna deska
3. “Pompki boczne” na triceps L
4. Deska boczna P
5. “Pompki boczne” na triceps P
6. Deska boczna L
7. Pompki w mostku na tricepsy
8. Rowerek
C. Rozciąganie
Mile widziany asortyment , to:
• strój sportowy
• mata
• woda
Mój profil na instagramie i facebook: @doloreshealthylife
