Ten trening składa się z 6. interwałowych bloków 😎:
1️⃣ Rozgrzewka
2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣ Trening główny
6️⃣ Rozluźnienie
Każdy jeden 4′-minutowy blok, to ćwiczenia w schemacie TABATY [20″ pracy : 10″ przerwy]. Już po krótkim czasie poczujesz mięśnie brzucha i ramion 🔥
Cel treningu:
• Silny brzuch
• Utrata tkanki tłuszczowej
• Delikatnie zarysowane mięśnie ramion
Będzie mi miło, jeżeli pod filmem zostawisz like’a 👍 i komentarz 📝 jak Ci się ćwiczyło 💪🙃 To dla mnie ogromna motywacja do działania 💫
Odwiedź mnie na Instagramie, TikTok’u i Facebook’u ‼️❤️ @dolores_healthy_life ❤️‼️
